w miejscu

[...] 67,3, 67,2, 67,2, 67,4 Obwód w biuście 86 83 84 85 85 86 86 84 86 85 85, 86, 86 Obwód pod biustem 71 73 7474 74 74 74 74 74 74,5 74,5, 75, 75,5 Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74 73 7373 74 74 74 74 75 75 74,5, 75, 74,5 Obwód na wysokości pępka 85 82 8385 85 84 86 85 86 85 85, 86 85 Obwód bioder 103 100,5 102102 101 101 102 101,5 102,5 103 [...]

[...] 67,4, 67,2 Obwód w biuście 86 83 84 85 85 86 86 84 86 85 85, 86, 86, 86,5 Obwód pod biustem 71 73 7474 74 74 74 74 74 74,5 74,5, 75, 75,5, 75,5 Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74 73 7373 74 74 74 74 75 75 74,5, 75, 74,5, 74,5 Obwód na wysokości pępka 85 82 8385 85 84 86 85 86 85 85, 86 85 84 Obwód bioder 103 100,5 102102 101 101 102 101,5 [...]

Wrzucam wymiary z dzis @-) 20.05.2013, 8.06.13 Waga 67,2 , 68,9 + 1,7 kg Obwód w biuście 86,5 86,5 0 bz Obwód pod biustem 75,5 75 -0,5 cm Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74,5 75,5 +1 cm Obwód na wysokości pępka 84 86 +2 cm Obwód bioder 103 103 bz Obwód uda w najsz.m, 60, 61,5 +1,5 cm Obwód łydki 37, 37,5 +0,5 cm No to zaczynam rotacje zgodnie [...]

[...] z dzis 20.05.2013, 8.06.13 15.06.13 Waga 67,2 , 68,9 68,2 -0,7 kg Obwód w biuście 86,5 86,5 87 +0,5 cm Obwód pod biustem 75,5 75 75,5 + 0,5 cm Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74,5 75,5 74,5 -1 cm Obwód na wysokości pępka 84 86 84,5 -1,5 cm Obwód bioder 103 103 103 bz }:-((( Obwód uda w najsz.m, 60, 61,5 61 -0,5 cm Obwód łydki 37, 37,5 [...]

[...] 8.06.13 15.06.13, 22.06.13 Waga 67,2 , 68,9 68,2 68,4 +0,2 kg Obwód w biuście 86,5 86,5 87 88 +1cm Obwód pod biustem 75,5 75 75,5 76 +0,5 cm Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74,5 75,5 74,5, 75 +0,5 cm Obwód na wysokości pępka 84 86 84,5 85 +0,5 cm Obwód bioder 103 103 103 103 bz Obwód uda w najsz.m, 60, 61,5 61, 61 bz Obwód łydki 37, [...]

[...] 67,2 , 68,9 68,2 68,4, 68,0, 68,9, 69,4 +0,5kg :-( Obwód w biuście 86,5 86,5 87 88 87 87 86 -1cm Obwód pod biustem 75,5 75 75,5 76, 76 76 76 bz Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74,5 75,5 74,5, 75 74 74 75 +1cm Obwód na wysokości pępka 84 86 84,5 85 84 84 84 bz Obwód bioder 103 103 103 103 102,5 103,5 103,5 bz Obwód uda w najsz.m, 60, 61,5 [...]

[...] 68,0, 68,9, 69,4, 69,1, 68,8 -0,3 Obwód w biuście 86,5 86,5 87 88 87 87 86 87 87 bz Obwód pod biustem 75,5 75 75,5 76, 76 76 76 76 76,5 +0,5 cm Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74,5 75,5 74,5, 75 74 74 75 74 74 bz Obwód na wysokości pępka 84 86 84,5 85 84 84 84 83 82 -1cm Obwód bioder 103 103 103 103 102,5 103,5 103,5 103,5 103 -0,5 cm [...]

[...] kg zaczynam ciagnac lapa, a nie plecem. Zostane przy nizszych kg. Michy ze dwie sprobuje zaraz dorzucic, tylko je wmontuje w nowy system. Dziwnie, kiedy wegle sa w innym miejscu :-) Info ogolne- wciaz mam remont, dziecko moje ma na 7.30 do szkoly i stanowczo odmawiam przymusowi wstawania w nocy, mimo, ze niektorzy o 6 rano sa juz na silowni [...]

[...] 10g bcaa bedziesz mial w 20g eaa a z kolei 20g eaa mniej wiecej w 40g bialka wiec jeden chooi co wezmiesz przed treningiem ale po treningu musi byc to minimum -> EAA! na Twoim miejscu - dodalbym zaraz po 30-40g bialka ...i obserwowal nie ucinal nigdzie - tylko dodal to bialko w dni DT yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 18:45:26

[...] o 180 stopni, co pomoże mi w przygotowaniu formy na kolejne starty, które nie wiem kiedy będą, ale będą to spontany pewnie bo dużo zależy od pracy. Mimo że nie jestem w tym miejscu w którym bym chciał, bo ostatnią rzeczą jaką bym chciał to wyjazd z Polski i dorabianie się w Uk, to narazie muszę to zaakceptować i za pare lat, będę realizował się [...]

[...] chleba zwyklego , baton, owoce,mleko. Także jak widać sporo prochu, ale musze wyjeść białko przez 2 tygodnie bo nie chce dodatkowego obciążenia wozić, zamówie sobie na miejscu . A i tak bcaa teraz nie pije, z 1kg białka zostało to powinienem sobie z tym poradzic, noi do spakowania kopa witamin, arginina,cytrulina,kreatyna ,bcaa i inne [...]

[...] bo nerwy mnie rozpyerdalały .. 7godzin ponad i dostarczone 40 paczek gdzie sam w 7h ponad 100 zrobie i to jeszcze w dużym centrum z firmami zrobilismy tylko tyle gdzie w 1 miejscu wylozylismy 26paczek w 3 minuty.. Ale dlugo chlopak nie porobi. Ja jutro tez dostane resztę kaski i będę wiedział na czym stoje. I rano pewnie jakieś zdjecia będą, [...]

[...] podczas sprzątania po imprezie 8-) Temperatura dziś 10stopni(czy to juz wiosna?) i najbardziej nayebany członek imprezy , który nie boi się fajerwerków :D staliśmy na miejscu widokowym gdzie widać było cały sopot, wszędzie fajerwerki a kropka zadowolona w tłumie kilkudziesięciu osób hehe. boli głowa ale własnie chyba przez to co dzieje sie [...]

[...] swój grafik i też jakoś 50 h do piątku ma i startuje właśnie w mojej kat w Żelistrzewie , mieliśmy razem wyjsć i chooy mi to wszystko strzelił. A teraz postaw sie na moim miejscu, jak mam siedzieć w tej zakvrwiałej robocie z tymi zayebanymi kierownikami przez których nie mogę się realizowac? Nijak. Tak , nie mamy dziecka itp, to daje nam duże [...]

[...] co posiada ziarna również. 2 dni i przestalo mnie gazowac . Zmniejszam ilosc mięsa dodaje więcej nabialu , to pewnie wplynie negatywnie na formę ale forma jest na drugim miejscu obecnie - i tak dotne i tak 8-). Czyli 400g miesa chudego , 250 twarogu, jaja, odżywka . Jadlem teraz 2.9g kgmsc takze zbije do 2.4.. Akurat jak sobie siedze to [...]

[...] jest największy popyt na tą walke to zrobili to w Polsce proste. Adamkowi zależy na kasie jak każdemu a ze ma okazje sporo zarobić to korzysta. Wy pewnie byście na jego miejscu domagali sie walki za free i jeszcze rozdawali bilety za free co ? Ale co do walki z Gołotą to sie zgadzam ze niepotrzebna była... [...]

[...] cały swój wywód napisałeś bodaj w jednym zdaniu. Pani od polskiego będzie niezadowolona. Denerwuje mnie mówienie o nastawieniu Adamka na kasę. Ludzie, gdzie żyjecie. Ja na miejscu Adamka też bym trzepał kasę, może nawet nie myśląc o tym że kupię kolejne ferarri, ale np. ustawię taką walką przyszłość moich wnuków. Skąd w ogóle biorą się tacy [...]

[...] coś zbierze. A może Adamek,to najtrudniejszy rywal od czasów Byrda ? tego bym nie zaryzykowal,Byrd miał idealny śliski styl na Witka i troche szczęscia, Tomek nie jest tak śliski. Ja na miejscu Tomka,to polowałbym na łuki Witka i korpus.Tyle,że ciężko trafić Witka na odchyleniu...(łuki). Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-09-09 22:29:46

[...] tylko cena. Jeżeli zdecydujesz się na 2 tygodniówki to polecam 2ON/4OFF - i bez kombinowania. Istnieje też inna ocpja - znam Twoją sytuację więc powiem Ci tak - na Twoim miejscu zdecydowałbym się na 6 tygodniowy cykl składający się z dwóch środków - niech to będzie Nandrolone Phenylopropionate oraz Winstrol - a konkretnie Stanabol. BD lub LL [...]

dlatego tez nie chce sie wypowiadac w tym dzienniku bo to nie moj teren caly Wodyn ..... wie co ja TEORETYCZNIE chcialbym doradzic - normalnie medium ja na jego miejscu sprobowalby tak robic ciag sumo: http://www.youtube.com/watch?v=lPEzVU5aD-c Bondarenko nie jest niski ... ma ~190cm .. + ok 140kg wagi i jakos mu sie udaje (poza tym wlasnie o [...]